TIPS SIMPLE MENGATASI STRESS

Kamu pasti pernah mengalami yang namanya stress, atau mungkin kalian sedang mengalami itu tapi kamu tidak menyadarinya? 

Ayo kenali tanda-tanda umumnya, biasanya gejala umum stress itu tidak disadari sebagai gejala stress tetapi hanya sebagai gejala penyakit ringan seperti, pusing dan mual, atau bahkan perubahan-perubahan yang biasa dianggap 'sepele' seperti perubahan nafsu makan, kepribadian yang menjadi lebih sensitif dan adanya rasa tertekan.

Nah, jika kamu mengalami beberapa kondisi diatas, bisa jadi kamu sedang mengalami stress. Dibawah ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan jika mengalami stress ;

1. Lakukanlah 'me-time'

Cobalah lakukan hobi atau sesuatu yang kamu sukai. Lakukan itu di sela-sela runititas kamu.

2. Self love

Selain 'me time', self love juga berguna untuk mengurangi stress. Cintai dan rawat diri kamu sendiri, percayalah setiap orang itu spesial.

3. Olahraga dengan teratur

Di sela-sela rutinitas yang sibuk, cobalah meluangkan waktu untuk melakukan olahraga. Jika bisa, cobalah olahraga yang dilakukan di luar rumah. Udara segar dan pemandangan yang tidak terbatas oleh dinding akan membantu menjernihkan pikiranmu.

4. Makan makanan sehat

Makan makanan sehat juga berpengaruh loh. Kamu harus menjaga pola makanmu dengan teratur dan makan makanan sehat.

Point yang paling penting adalah melakukan 'me time' dan 'self love'. Cobalah luangkan waktumu sedikit untuk memperhatikan diri sendiri, aku tahu pekerjaan dan tugas itu penting tetapi apakah itu lebih penting dari dirimu?