TIPS MENGHADAPI RASA TERTEKAN

Kamu pasti pernah mengalami rasa tertekan, entah itu karena tugas yang menumpuk, tuntutan orang tua, atau hal lain yang tidak bisa kamu ungkapkan. Tapi, taukah kamu jika rasa tertekan itu dibiarkan maka bisa menyebabkan stress loh. Sini deh aku kasih tahu kamu beberapa tips saat kamu merasa tertekan,

1. Ungkapkan

Coba ceritakan hal yang membuatmu tertekan pada orang yang kamu percayai, tidak perlu ke banyak orang, hanya satu orang saja sudah cukup, atau jika kamu hobi menulis, kamu bisa juga mengungkapkan masalahmu pada tulisanmu. Itu akan membuatmu lebih baik.

2. Jangan bersikap seolah kamu bisa menghadapinya sendirian

Jika kamu tidak bisa menceritakan masalahmu pada orang lain, jangan bersikap seolah kamu baik-baik saja menghadapinya sendirian. Kamu bisa menangis jika kamu sudah lelah.

3. Luangkan waktumu

Jika kamu merasa tertekan karena tugas sekolah, cobalah luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar, lalu mulai buatlah jadwal pengerjaan tugasmu saat pikiranmu sudah tenang. 

Jika kamu merasa tertekan karena hal lain, cobalah untuk menenangkan dirimu dulu, kamu bisa keluar bersama teman-temanmu, mendengar musik, atau melakukan hal yang kamu suka. Buatlah pikiranmu menjadi tenang, itu akan sangat membantumu.

Yang terpenting adalah kamu harus bisa menjaga pikiranmu agar tetap tenang, jika pikiranmu tenang, rasa tertekan yang kamu rasakan akan sedikit berkurang.